Un juego
divertido no tiene otro objetivo más que el de hacer pasar un buen rato. Sin
embargo, para los mayores de 65 años puede resultar también benéfico para
ejercitar una parte exclusiva de su memoria: el cómo hacer las cosas.
Una
investigación publicada en el volumen 13 de la Revista Electrónica
de Investigación Educativa (http://redie.uabc.mx) concluyó que los juegos
populares, como la lotería, el memorama, Serpientes y Escaleras, el dominó y
otros ayudaron a un grupo de adultos mayores a reactivar la llamada memoria
operativa de trabajo (MOT).
1. Las mujeres son superiores
en la memoria de localización de objetos
2. Las mujeres superan a los
hombres en la memoria verbal
3. La memoria espacial es
superior en los hombres
4. Las mujeres tienen el
Hipocampo con un mayor volumen
5. Los hombres tienen la Amígdala con un mayor volumen
6. El cerebro (el órgano
sexual más importante)
7. Las mujeres tienen
ventajas en la memoria autobiográfica
8. El cerebro masculino es
más grande y cien gramos más pesado que el femenino
9. Respuesta cerebral
masculina y femenina ante el estrés
10. Diferencias cerebrales en
la memoria emocional
11. Ofuscados por el cortisol
Olvidar las
llaves, dejar la llave del agua abierta, olvidar apagar la estufa o dejar las
luces prendidas son acciones relacionadas con este tipo de memoria.
La MOT
almacena y manipula temporalmente la información necesaria para comprender el
lenguaje, aprender y razonar, acciones que requieren un vínculo entre la
percepción, la atención, la memoria y la acción, explica el estudio, realizado
por miembros de diversos centros de investigación de Guadalajara.
"Tales
olvidos se manifiestan en pérdidas de recursos personales, familiares y
sociales; ocasionan baja autoestima en el adulto mayor ante la dificultad de
recordar y preocupación familiar por accidentes en el hogar o en la vía
pública", escriben los autores del artículo Efecto de una Intervención
Educativa sobre la
Memoria Operativa de Trabajo del Adulto Mayor: Estudio Cuasi
Experimental con Juegos Populares, adscritos a instituciones como el Centro
Médico Nacional de Occidente del IMSS y la UdeG.
LOS AÑOS Y EL CEREBRO
Aunque la mala
memoria puede ser algo normal con el paso de los años, puesto que el cerebro
también envejece, jugar y convivir con más personas ayuda a mantener en buen
estado ese tipo de memoria, asegura Luz Esther Rangel, directora de la Clínica de la Memoria del Instituto
Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam).
Si algunas personas
notan que les toma más tiempo aprender algo, que no recuerdan información tan
bien como lo hacían antes o que pierden cosas, los expertos consideran que son
señales de problemas leves de mala memoria, pero no de problemas serios, aclara
en su página web el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos.
"Algunos
adultos mayores también encuentran que no se desempeñan tan bien como las
personas más jóvenes cuando completan pruebas de memoria compleja o de
aprendizaje.
"Pero los
científicos han encontrado que, si se les da suficiente tiempo, las personas
mayores sanas pueden desempeñarse igual de bien que los jóvenes en estas
pruebas. De hecho, a medida que van envejeciendo, los adultos usualmente
mejoran en áreas de capacidad mental tales como el vocabulario", refiere
el instituto.
ESTIMULACIÓN CONTINUA
Los
investigadores mexicanos propusieron dividir en dos un grupo de 25 hombres y
mujeres mayores de 65 años usuarios del Centro de Atención del Adulto Mayor, en
Tala, Jalisco. Uno de los grupos se integró a un programa educativo de cinco
semanas con 20 horas de juego, y el otro sólo hizo las actividades programadas
en el centro.
Criterios
importantes para la selección de los participantes fueron que los adultos
mayores no tuvieran alteraciones en la audición ni en la visión ni que usaran
anteojos ni aparatos auditivos.
Los resultados
fueron claros: el grupo que jugó un total de 20 horas en varias sesiones estuvo
más motivado y mejoró la atención y la memoria.
"Todos
tenemos capacidad de plasticidad cerebral y neurogénesis. Se ha descubierto que
estimulando la memoria con acciones se puede lograr que se desarrollen nuevas
conexiones entre neuronas, siempre y cuando la estimulación sea constante y
sostenida. Entonces, si estos ancianos lograron algo en cinco semanas, pues,
tendrían que seguir", comenta la geriatra.
Si quiere
mantener en forma las neuronas, agrega Rangel, lo ideal es aprender un nuevo
idioma, a tocar un instrumento o a manejar la computadora.
PROCURE NO CONFUNDIR
Conforme las personas
envejecen, a veces requieren de más tiempo para recordar algo. Olvidar dónde
dejan las llaves u otro objeto, nombres, números telefónicos y otros datos
puede estar dentro de lo esperado, y más si es de vez en cuando.
Las personas
mayores que se olvidan de cosas con más frecuencia que otras personas de su
edad pueden sufrir lo que se denomina deterioro cognitivo leve. Pero olvidar
cómo se usa el teléfono o cómo llegar a casa puede ser signo de un problema más
serio, como la enfermedad de Alzheimer u otros tipos de demencia, derrame,
depresión, lesiones en la cabeza, problemas tiroideos o reacciones a
determinadas medicinas. Lo mejor, si está preocupado por sus olvidos, es acudir
al médico.
Fuente:
Biblioteca Nacional de Estados Unidos
MANTÉNGALO EN FORMA
LOS VIEJOS EJERCITAN EL
CEREBRO AL:
· Comentar lo que ven en
televisión, leen o escuchan
· Recordar anécdotas de su
vida
· Rezar
· Cantar
· Participar en juegos de
mesa
· Tejer y usar herramientas
